علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف
- هذا الحل يحتاج الى تعب وجهد بسيط لكن انشاء الله النتيجه تكون مرضيه لفئه ليست بقليله .. لذا من يبحث عن علاج سحري يتناوله ليصير عنتر زمانه .. اقول له لا تعيش اسيرا لاوهامك
- انها تمرينات كيجل .. التي كثر الكلام عنها في الفتره الاخيره .. حيث ورد الكثير من التقارير المبنيه على تجارب شخصيه تشيد بأثرها في الحصول على انتصاب قوي لمن يعاني من مشاكل في الانتصاب .. حيث تقلل من الاعتماد على على الادويه الكيميائيه ( الفياجرا – سيالس – ليفترا)
- كما انه في العديد من الحالات اثبتت هذه التمارين قدره كبيره في علاج سرعة القذف ( تجربه شخصيه ) .. حيث تقلل من الحساسيه الكبيره للمثيرات مما يطول من الفتره الاوليه اللازمه للشعور بقرب القذف وحتى عندما يتحرك السائل المنوي من الحويصله المنويه متجها للاحليل .. فان قبض العضلات المسؤله عن القذف و التي يتم تقويتها بواسطة تمارين كيجل تعطيك تحكم كامل في القذف .. عن طريق قبض العضله فيتوقف تدفق المني .. حيث تشعر بالانقباضات المميزه للرعشه دون خروج مني .. مما يسمح لك بمعاودة الممارسه من جديد .. وهكذا اكثر من مره

-العضلات التي تقوم بتمرينها :
* يجد بعض الناس صعوبه في تحديد العضلات المطلوب تمرينها حيث ان منطقة الحوض بها العديد من العضلات لكن العضله المراد تمرينها هي عضله واحده تقع خلف الخصيه وتسمى (levator ani) .. لكن كيف يمكن تحديد تلك العضله ؟
* يتم تحديدها عن طريق دخول الحمام واثناء التبول تقوم بحبس البول .. والعضله التي تنقبض اثناء حبس البول هي العضله المطلوبه .. كرر ذلك مره او اثنين وسيسهل عليك تحديدها ومن ثم العمل عليها ... واذا مددت يدك في المنطقه التي الوسطى بين الخصيه والقضيب ستشعر بتلك العضله بسهوله حين تقبضها .
- تقوم الفكره العلميه لتلك التمارين على ان عضلات الحوض عندما يتم تمرينها تزيد كمية الدم التي تصل اليها حتى تتحمل الجهد الناتج عن التمرين وبما ان الانتصاب يقوم اساسا على تدفق الدم للقضيب فمن ثم فان الانتصاب سيكون جيدا لمن يعاني من ضعف الانتصاب نتيجه لتدفق الدم لتلك المنطقه .
- بالنسبه لسرعة القذف فأن تلك العضله هي المسؤله عن التحكم في خروج المني ومن ثم فعندما تقوى لدرجه كافيه سيكون عندك القدره على التحكم في القذف دون حاجه الى اخراج القضيب من المهبل وامساكه بيدك او حتى قيام شريكتك بمنع القذف من خلال الضغط على رأس القضيب ( طريقة ماستر جونسون ) بل انه بمجرد قبض تلك العضله فأن ذلك يكون كافيا لوقف القذف .. فقط تسترخي قليلا وتمتنع عن الحركه حتى تشعر بذهاب انقباضات النشوه ثم تعاود الممارسه .

السؤال الاهم في هذا الموضوع هو كيف امارس تلك التمارين ؟
- اشير اولا ان تمارين كيجل من الممكن ان تمارس في اي وقت وفي اي مكان اثناء السير او الوقوف او الجلوس .. واثناء العمل او مشاهدة التلفاز او الجلوس في المواصلات وفي اي وقت من النهار او الليل
* ملاحظه : يجب ان تعلم ان هذه التمارين مثل اي تمرين اخر تكون صعبه في البدايه .. وحين تبدأ ستشعر بشد في عضلات الشرج دون اي تأثير اخر .. لكن بالاستمرار في ممارسة التمارين ستشعر بفارق كبير .
- قم بشد عضلات الشرج ( فتحة الدبر ) وكأنك تمنع خروج الغاز زد في الشد ستشعر ان الجزء الذي يبدا من فتحة الشرج حتى القضيب قد شد بالكامل وتدريجيا حيث يبدأ الشد في عضلة الشرج ثم ينتقل سريعا حتى يصل الى القضيب اثبت على هذا الوضع لمدة 10 ثواني .. ثم ارخي العضله على ان يكون الارخاء تدريجيا وبالعكس اي يبدأ من القضيب ويكون اخر ما يرتخي عضلة الشرج
- كرر التمرين عشر مرات تقبض لمدة عشر ثواني ثم ترخي وتأخذ راحه بسيطه وتعاود وهكذا حتى تكمل عشر تمرينات
- مع الوقت من الممكن ان تزيدالوقت التي تشد فيه العضله وكذلك عدد التمرينات المتتاليه .. وفي مراحل متقدمه قد تستطيع ان تقبض العضله مده تصل الى 200 ثانيه
- اتمنى من الله ان يكون هذا الموضوع مفيدا للجميع سواء اعضاء او زائرين كما اتمنى ان من قام بممارسة هذه التمارين ان يشرح لنا تجربته معها وهل كانت مفيد ام لا