مجتمع رائد تايمز


 
الرئيسيةالرئيسية  المجلةالمجلة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  معلومات رياضيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
made in algeria

avatar

عضو متميز

عضو متميز
معلومات إضافية
مشاركات مشاركات : 200
•احترام قوانين المنتدى•| •احترام قوانين المنتدى•| : 100%
التقيم : 0
•السـاعـة الـان•~| :
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: معلومات رياضيه    السبت 02 يونيو 2012, 06:22

هذه بعض معلومات رياضيه اتمنى ان تنال اعجابكم:

1/ صعود ونزول الدرج:

مفيد : للدهون /سلولايت/ يجرق سرعت بسرعه

الجزاء المستهدفه في هذه الرياضه: الجزء الاسفل / الارداف الوركين / البطن من الاسفل / والظهر والاكتاف
يحرق 210 سعره في 30 دقيقه

2/ الدراجه الثابته:




مفيد: يحرق الدهون الزائده بسرعه يخلصك من السلولايت يعوضك عن المشي ولكن بطريقه اكثر متعه
مفيد للفخذ والكتف جزء الاسفل والصدر والبطن
يحرق 175 سعره في 30 دقيقه

نط على الحبل :

مفيد في اذابة الدهون يزيد منمعدل العضلات ويخلصك قسم كبير جدا من السلولايت ويجعل الجسم مثل لاعبات الجمباز

مفيد لكافة انحاء الجسم من الاعلى والاسفل وحتى الوسط

في حرق سعرات يعادل رياضات السابقه
معلومات عن مدرب رياضي ان ممارسة هذه الرياضه بسرعه لمدة من 30 دقيقه الى 45 دقيقه تستطعين خسارة كيلو واحد من وزن الجسم




لا اله الا الله محمد رسول الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

معلومات رياضيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمع رائد تايمز :: دايــــــــــــــــــــــــــت شوب :: التمارين الرياضية-

مواضيع ذات صلة