5 مشروبات تساعدك للحصول على وزن مثالي و محاربة السمنة


السر الذي تعتقده في الحصول على وزن مثالي لا يكمن فقط فيما تراه في طبق المائدة وتحصل عليه بل يتعدى هذا الطبق ليصل إلى ما تقوم بشربه أيضاً .

...
في هذا الموضوع نتناول 5 مشروبات هامة يمكن الحصول عليها في أي منزل و في أي وقت و لا يمكنها بأي حال من الأحوال زيادة وزنك .


- المشروب الأول : الماء
جميعنا دون إستثناء نعلم فوائد الماء على الأقل فهو يبقينا أحياء و لكن القليل يعلم أن الماء يجب أن يكون الخيار الأول لمن يريد محاربة السمنة و الحصول على وزن مثالي و إذا كنت تمل من شرب الماء بصفة دورية فيمكنك إضافة القليل من الليمون أو الطماطم للحصول على طعمك المفضل دون إضافة أي مواد سكرية .


- المشروب الثاني : عصير الخضروات
يعتبر الوسيلة الممتازة للحصول على الألياف و المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليبدأ حربه في تخفيض الوزن .


- المشروب الثالث : الشاي الأخضر منزوع السكر
قد ثبت علمياً أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة عملية حرق الدهون و الكربوهيدرات فهو يساعد في خفض الوزن . حاول أن تتذوقه سواء كان بارداً أو ساخناً ولو لم يعجبك الطعم بسبب عدم وجود قطع السكر قم بإضافة القليل من العسل النحل .


- المشروب الرابع : القهوة السوداء
لا تتمادى كثيراً في هذا المشروب فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين ، فكوب واحد فقط في اليوم الواحد كفيل بهذا . إذا أردت الحصول على مذاق مختلف يمكنك إضافة القليل من الحليب منزوع الدسم و القليل جداً من السكر . القهوة السوداء تساعد في عملية تسريع حرق الدهون و أيضاً تساعدك في عدم الشعور بالجوع .


- المشروب الخامس : اللبن منزوع الدسم
يحتوي اللبن على البروتين ، فيتامين د ، و الكالسيوم و التي تساعدك في بناء العضلات و تقوية العظام ، يفضل الحصول على اللبن منزوع الدسم و إذا لم يعجبك طعمه قم بإضافة القليل من الشيكولاته .