معلومات العضو
عضو متميز
معلومات إضافية مشاركات : 200 •احترام قوانين المنتدى•| : التقيم : 0 •السـاعـة الـان•~| : معلومات الاتصال | موضوع: حركه تخلصك من المؤخره البارزه السبت 02 يونيو 2012, 06:20 | |
| جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها
فالكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة المؤخرة
جايبة لكم طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار
اللي والله تطفش بسرعه لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة
الطريقة
الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة
كل الود
منقوووووووول
|
|